Οι ημερομηνίες κατανάλωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βελτιώνουν την εργασία σας;

Φωτογραφία: iStock φωτογραφία

Δεν υπάρχει καμία έλλειψη συμβουλών έξω για το πώς να έχετε μια ευκολότερη εργασία, και όταν εξετάζετε τις καλοπροαίρετες πληροφορίες στο διαδίκτυο, μπορεί να συναντήσετε μια ενδιαφέρουσα πρόταση που τρώει ημερομηνίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά τα γλυκά φρούτα έχουν από καιρό συνδέονται με τον υγιή τοκετό - το Κοράνι τα ονομάζει ως ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για τις μητέρες που πρόκειται να γίνουν-Και μερικές γυναίκες πιστεύουν ότι οι ημερομηνίες φαγητού μπορούν να προκαλέσουν εργασία.

Τι λέει λοιπόν η επιστήμη;

Ενώ η πρόσφατη έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η σνακ για τις ημερομηνίες δεν ξεκινά τον τοκετό, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση φρούτων μπορεί να έχει ακόμα θετικό αντίκτυπο στην εργασία.

Το 2017, το Περιοδικό Μαιευτικής και Γυναικολογίας δημοσίευσε μια μελέτη από τη Μαλαισία στην οποία 77 γυναίκες έφαγαν επτά κομμάτια ημερομηνίας (περίπου 80 γραμμάρια) την ημέρα που ξεκίνησαν την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτές οι γυναίκες δεν είχαν εμπειρία ταχύτερη έναρξη της εργασίας σε σύγκριση με τις 77 γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη, οι οποίες δεν έτρωγαν καθόλου ημερομηνίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ωστόσο, ήταν λιγότερο πιθανό να απαιτούν παρέμβαση με τη μορφή ωκυτοκίνης, της ορμόνης που προκαλεί και εντείνει τις συστολές. Μόνο το 37 τοις εκατό των μητέρων που κατανάλωναν την ημερομηνία χρειάζονταν ωκυτοκίνη για να βοηθήσουν την πρόοδο της εργασίας τους, ενώ το 50 τοις εκατό της ομάδας ελέγχου το χρειάστηκε. Οι μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στο Ιράν και στην Ιορδανία κατέληξαν σε παρόμοια συμπεράσματα

Οδηγός για τη διαχείριση του πόνου Ενώ δεν είναι σαφές γιατί οι ημερομηνίες φαγητού μπορεί να οδηγήσουν σε ομαλότερη εργασία, οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο καρπός μπορεί να έχει επίδραση στην ωοτοκίνη, βοηθώντας την προετοιμασία και την τόνωση του οργάνου για συσπάσεις.

Παρά τα πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι μελέτες είναι μικρές και δεν υπάρχει εγγύηση ότι οι ημερομηνίες φαγητού θα γίνουν να οδηγήσει σε ομαλότερη, πιο φυσική εργασία. Η Ashley Gilman, μια Τορόντο OB / GYN, σημειώνει ότι ενώ αγνοεί τυχόν ανησυχίες γύρω από έγκυες γυναίκες που χρονολογούνται, δεν θα συνιστούσε να τα καταναλώσετε υπερβολικά και ότι, αν επιλέξετε να τα απολαύσετε, θα πρέπει να ενσωματωθούν σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Τελικά, λέει ο Gilman, δεν υπάρχει συντόμευση σε μια γρήγορη ή ομαλή εργασία. "Η εργασία είναι, ως επί το πλείστον, εντελώς εκτός ελέγχου μας", λέει, προσθέτοντας ότι η συμβουλή της για τις μητέρες είναι να έχει υπομονή και να πάει όσο το δυνατόν περισσότερο με τη ροή.

Ανεξάρτητα από τις επιπτώσεις των ημερομηνιών στην εργασία, είναι α καλό φαγητό για να έχετε όταν είστε έγκυος. Εκτός από τη γλυκιά γεύση τους, οι ημερομηνίες είναι υψηλές σε αντιοξειδωτικά και πλούσια σε φυτικές ίνες, που σημαίνει ότι μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε ανακούφιση με τουλάχιστον έναν τρόπο.

Διαβάστε περισσότερα:
Είμαι στην εργασία;
15 στρατηγικές για ευκολότερη εργασία

arrow