Πάμε ομάδα! Ομαδικό άθλημα για μητέρες

Μυστικά, βρώμικες πάνες, ατελείωτες διαπραγματεύσεις - μερικές φορές το καθημερινό άγχος της μητρότητας μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε λιγότερο από το καλύτερό σας. Και ενώ εργάζεστε έξω είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, δεν είναι όλοι κομμένα για τη ζωή ενός αρουραίου γυμναστήριο. Ενεργοποιήστε τον εσωτερικό σας αθλητή με το να συμμετάσχετε σε ομαδικό άθλημα και να μπείτε στο παιχνίδι! Εδώ είναι έξι λόγοι που το σώμα σας - και το μυαλό σας - θα σας ευχαριστήσουν:

Ένας υγιέστερος εσύ "Θα προτιμούσα να περάσω ένα ολόκληρο βράδυ παίζοντας χόκεϊ από ό, τι ακόμη και μια ώρα στο γυμναστήριο", συγχαίρει τη Mississauga, Ont., Μαμά δύο Susan Spakowski. Οι γυναίκες που παίζουν ομαδικό άθλημα μπορεί να είναι πιο πιθανό να ακολουθήσουν ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης επειδή γνωρίζουν ότι η ομάδα τους τις έχει ανάγκη. Ο Pam Mazzuca Prebeg, ένας προσωπικός προπονητής στο Τορόντο, πιστεύει ότι τα αθλητικά πρωταθλήματα με βάση την καρδιά, όπως το τένις και το ποδόσφαιρο, είναι τα καλύτερα για τις μητέρες που θέλουν να παραμείνουν στην κορυφαία μορφή.

Πρακτική ό, τι κηρύττεσαι Σύμφωνα με τον Οργανισμό Δημόσιας Υγείας του Καναδά, τα δύο τρίτα των Καναδών παιδιών είναι ανενεργά. Κανένας δεν ξεκινάει με την πορεία προς τη μητρότητα και σκέφτεται "Γκόλι, πραγματικά ελπίζω ότι το μικρό αγόρι μου μεγαλώνει για να είναι υπέρβαρο", αλλά αν θέλετε το παιδί σας να κινείται, πρέπει να ορίσετε αυτό το παράδειγμα. «Η εμφάνιση των παιδιών σας για το πώς να ζήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής είναι σημαντικό», λέει η Mississauga, Ont., Η μαμά Μπέβερλι Βανσόν, που πήρε το χόκεϊ μετά από να μάθει να παίζει μόλις πριν από δύο χρόνια.

Νιώστε σαν τον εαυτό σας ξανά Παίζοντας ένα αθλήματα ομαδικότητας, αφιερώνετε χρόνο μόνο για εσάς, το οποίο θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε για τις συναισθηματικές και σωματικές απαιτήσεις που τα παιδιά σας ρίχνουν καθημερινά. Σύμφωνα με την πρώην μαμά Karen Doherty του Τορόντο, παίζοντας βόλεϊ της επιτρέπει να επικεντρωθεί σε κάτι που είναι εξ ολοκλήρου το δικό της: "Το παιχνίδι σας θυμίζει ποιος ήσασταν πριν να γίνετε μαμά".

Δημιουργία κοινωνικών δικτύων Εκτός αν οι πιο κοντινοί φίλοι σας γίνονται μαμάδες ταυτόχρονα με εσάς, η μητρότητα πιθανότατα θα βάλει λίγες από τις φιλίες σας στον οπίσθιο καυστήρα. Η συμμετοχή σε ένα πρωτάθλημα εγγυάται ότι θα έχετε τουλάχιστον ένα κοινό πράγμα με τους συμπαίκτες σας. Δεν αισθάνεστε αρκετά γενναίοι για να πάρετε μόνο μια ομάδα; Πιάσε το BFF σου και ενώνεσαι μαζί.

Απαλείψτε το εγκέφαλο μωρών Μην απορρίπτετε τις πνευματικές πτυχές του αθλητικού παιχνιδιού. Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατήρηση της σωματικής σας ικανότητας ενισχύει το πνευματικό σας δυναμικό. "Οι γυναίκες αποκαλύπτουν ικανότητες που δεν ήξεραν ότι είχαν, συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής τους συμπεριφοράς", λέει ο Dru Marshall, πρώην προπονητής της εθνικής ομάδας χόκεϊ επίγειας γυναικών, "και αυτά τα μαθήματα διαπερνούν τη ζωή".

Να είστε μια καλύτερη μαμά Πυροβολεί, βαθμολογεί! Μπορεί να μην ακούγεται σαν ένα τυπικό μάντρα για γονική μέριμνα, αλλά σύμφωνα με τον τριμελή ολυμπιονίκη Hayley Wickenheiser, το παιχνίδι χόκεϊ έχει προετοιμάσει την για τις καθημερινές προκλήσεις της γονικής μέριμνας εννέα ετών. "Τα αθλήματα της ομάδας σας έθεσαν για την αντιμετώπιση της ζωής," λέει ο Wickenheiser, "μαθαίνοντας πότε να οδηγήσει και πότε να βγείτε πίσω.

arrow