Φωνάζεις πάρα πολύ;

Εντάξει, συνέβη ξανά. Τα παιδιά αγωνίστηκαν, από όλα τα πράγματα, μια ελαστική μπάντα και αφού τους ρώτησαν μία, δύο φορές, τρεις φορές για να σταματήσουν - έσπασα. Και έσπασα τον LOUD. Το φωνάζοντας αισθάνθηκε στιγμιαία καθαρτικό (μέχρι που έπεσε η ενοχή), αλλά ας αντιμετωπίσει τα γεγονότα: δεν έκανα ακριβώς την αποκατάσταση του σπιτιού σε μια κατάσταση ηρεμίας.

Το κτύπημα είναι ένα κοινό πρόβλημα γιατί όταν τα παιδιά μας δεν ακούνε, δημιουργεί απογοήτευση, λέει η Jennifer Kolari, θεραπευτής του Τορόντου και συγγραφέας Συνδεδεμένοι γονείς: Μεταμορφώστε το παιδί σας που σας προκαλεί και οικοδομήστε τα αγαπημένα ομόλογα για τη ζωή. Αλλά η φωνή δεν θα κάνει τα παιδιά σας να σας ακούνε. απλώς κλιμακώνει τη δυστυχία, για να μην αναφέρουμε τον θόρυβο. Και όμως, συνεχίζουμε να το κάνουμε - ξανά και ξανά - γιατί, σύμφωνα με τον προπονητή του Τορόντο, Kathy Thomas, οι συνήθειες είναι τόσο σκληρές για να σπάσουν.

Πρέπει να υπάρχει ένας πιο αθόρυβος τρόπος να ακούσουμε τον εαυτό μας. Αλλά πως? Για να ανακαλύψουμε, ζητήσαμε από τρεις οικογένειες να μοιραστούν τις ιστορίες τους με το Κολάρι και τον Θωμά. Για δύο εβδομάδες, κάθε οικογένεια έθεσε τις συμβουλές των ειδικών τους στη δοκιμασία με την ελπίδα να μάθουν πώς να μειώσουν τον όγκο στα νοικοκυριά τους. Διαβάστε παρακάτω για μια κρυφή ματιά στα ταξίδια τους.

RUT: Η τρελή βιασύνη
Yeller: Don Kates, * Τορόντο μπαμπά του Δαβίδ, 5 ½, και Grace, 3

«Με τη γυναίκα μου μακριά από την επιχείρηση, είναι δουλειά μου να πάρω τα παιδιά στο σχολείο», λέει ο Kates. "Αλλά όσο πιο κοντά φτάνουμε στην πόρτα, τόσο πιο αποστασιοποιημένοι γίνονται. Φαίνονται να κάνουν ό, τι είναι στην εξουσία τους για να μας σταματήσουν να βγούμε εγκαίρως.

"Σήμερα το πρωί, η Grace ξαφνικά δήλωσε ότι ήθελε να φέρει τις τσάντες για παγίδες στο σχολείο. Είπα όχι. Είχα ήδη την ρωτήσει πέντε φορές για να βάλω τις μπότες της και την είπα συνεχώς ότι θα καθυστερούσαμε, αλλά απλώς στεκόταν εκεί, λιώνοντας γιατί δεν πήγαινε. Σύντομα, φώναζα: «ΠΕΡΙΕΧΟΥΜΕ! ΠΗΓΑΙΝΩ ΤΩΡΑ! »Και την πήρα και την έφερα στις κάλτσες της.

"Σε αυτή την περίπτωση, ο Δαβίδ ήταν έξω από την αναμονή, αλλά παίρνουν στροφή. Όταν κάποιος ακούει, ο άλλος δεν θα σκοντάψει, έτσι φαίνεται σαν να φωνάζω πάντα.

"Όταν φωνάζω, τα παιδιά σπάνια συμμορφώνονται. Στη συνέχεια, η αρτηριακή μου πίεση είναι επάνω, βράζω, κουνώντας και τρελαίνοντας τόσο στα παιδιά όσο και στον εαυτό μου. Δεν θέλω να φωνάξω, αλλά επειδή έχω μια πολύ δυνατή φωνή, δεν γνωρίζω πάντα ότι το κάνω. Και ήμουν ανατραφεί από ένα yeller - η μαμά μου. Θα πάει από προφανή ηρεμία σε ξαφνική έκρηξη. Αυτό είμαι και εγώ.

«Χρειάζομαι στρατηγικές για να αντιμετωπίσω την απογοήτευση των παιδιών που δεν ακούνε».

ΔΙΑΣΩΣΗ: Το πρωινό είναι χάος για οικογένειες, λέει ο Κολάρι. Αισθάνεται ότι δεν υπάρχει ούτε ένα δευτερόλεπτο. Για να επιβραδύνετε και να ξεκινήσετε μια χαρούμενη εκκίνηση, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές:

Μοιράσου την ευθύνη
Κρατήστε μια οικογενειακή συνάντηση. Πείτε στα παιδιά σας ότι δεν θέλετε να φωνάξετε και χρειάζεστε τη βοήθειά τους να βρουν έναν καλύτερο τρόπο για να πάρετε μια μετακίνηση το πρωί, λέει ο Θωμάς. Προσφορά προτάσεων - όπως η απόφαση για ρούχα και πρωινό εκ των προτέρων. Αν είστε όλοι στην ίδια ομάδα, υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες για σύγκρουση.

Ξεκινήστε νωρίς
Αφήστε 1 ½ ώρες για την πρωινή ρουτίνα γιατί τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να μεταβαίνουν μεταξύ δραστηριοτήτων, λέει ο Kolari. Και αν έχετε χρόνο για να πιείτε τον καφέ σας, θα παρακάμψετε το άγχος που καίει το θυμό σας. Αποθηκεύστε ένα παράθυρο 15 λεπτών για αυτή την τελευταία "συνομιλία με πόμολο" - είτε πρόκειται για τσάντες για παγίδες, για το αγαπημένο ζευγάρι μαλλιών ή χρήματα για σχολικό ταξίδι.

Βρείτε τους ενεργοποιητές σας
Παρατηρήστε τα σωματικά σημάδια που υποδηλώνουν ότι πρόκειται να φωνάξετε (αγωνιστική καρδιά, εφίδρωση, σφιχτή γνάθο). Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μετρήσετε σε 10, λυγίζοντας για να δέσετε τα παπούτσια σας, ακόμα και γεμίζοντας τη γροθιά σας στο στόμα σας, λέει ο Thomas. Στη συνέχεια, αναπνεύστε, σκεφτείτε και επιλέξτε την απάντησή σας.

Περιορίστε τις προσδοκίες σας
Δεν έχει σημασία τι κάνετε, τα παιδιά σας θα ενεργούν μερικές φορές και μερικές φορές θα φωνάξετε. Ρίξτε έτσι το πρότυπο της τελειότητας και δώστε τα παιδιά σας kudos για τη δοκιμή. Και μην ξεχάσετε να πατήσετε τον εαυτό σας στην πλάτη για να φωνάξετε λιγότερο από ό, τι κάνατε χθες, λέει ο Κολάρι. Στη συνέχεια, συζητήστε πώς μπορείτε να πετύχετε όλοι μια ακόμα καλύτερη δουλειά αύριο.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ: "Τα πρωινά είναι τόσο πιο ήρεμα", λέει ο Kates. "Σήμερα, γλιτώσαμε πραγματικά όταν ετοιμαζόμασταν και φτάσαμε νωρίς στο σχολείο.

"Εδώ ξεκίνησε. Την Κυριακή, είπα στα παιδιά ότι ήθελα να σταματήσω να φωνάζω και ρώτησα αν θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Ήταν έτοιμοι για την πρόκληση.

"Η Δευτέρα ήταν σκληρή. Η Γκαρς άλλαξε το μυαλό της για τα ρούχα της και ο Δαβίδ είχε νιώσει τη νύχτα. Ήμασταν κουρασμένοι. Καθώς θυμήθηκα, παρατήρησα ότι η αναπνοή μου ήταν ταχύτερη. Συνεπώς, κράτησα την αναπνοή μου και σήκωσα το χέρι μου σαν φρουρά. Έπειτα εκπνέωσα και μίλησα αργά, με σαφή σκοπό. Βγήκαμε πίσω από την πόρτα, αλλά δεν ήμασταν αργά.

"Μέχρι την Τετάρτη, δεν είχα φωνάξει σε δύο ημέρες. Η δουλειά μου σταμάτησε και σταμάτησε. Έτσι ήταν και η θετική ενίσχυση. Την Πέμπτη λειτουργούσαμε σαν ομάδα. Τα παιδιά έλεγαν ο ένας τον άλλο να βιάζονται και να τρέχουν έξω από την πόρτα.

"Η ηρεμία στο σπίτι έχει αλλάξει βαθιά τη συμπεριφορά των παιδιών. Βλέπω τώρα ότι ήταν η φωνή μου που προκαλούσε τα περισσότερα από τα προβλήματα στην πρώτη θέση. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το είπα μόνο - αλλά εκεί το έχετε. "

* Τα ονόματα άλλαξαν κατόπιν αιτήματος.

RUT: ώρα αρσενικού
Yeller: η Connie Whitehurst, η μητέρα της Κάλγκαρυ της Μελίσας, 9 ετών και η Αλένα, 3

"Φωνάζω συνήθως γύρω στις 5:30 μ.μ.", λέει ο Whitehurst. "Όλα συμβαίνουν ταυτόχρονα. Τα παιδιά αγωνίζονται, μαγειρεύω, ο σύζυγός μου και εγώ προχωρούμε, και στη συνέχεια το τηλέφωνο χτυπάει.

«Εγώ το παίρνω και στη μέση της τοποθέτησης ενός playdate, είμαι διακεκομμένη από Melissa tattling για Alena. Κρατώντας το επιστόμιο, της λέω να μου δώσει πέντε λεπτά, αλλά συνεχίζει να αναφέρει κάθε κίνηση της Αλένας, απαιτώντας την προσοχή μου. Δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε ό, τι συμβαίνει στο ένα αυτί ενώ μιλάει στο άλλο και τελικά την ζητώ να πάει στο δωμάτιό της. Αλλά συνεχίζει να μιλάει, κι έτσι αρχίζω να φωνάζω: «ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΟ ΔΩΜΑΤΙΟ ΣΑΣ! ΑΦΟΡΑ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΔΥΟ MINUTES! '

"Ξέρω ότι το μόνο που έχω να κάνω είναι να κατεβάζω το τηλέφωνο ή να σταματήσω οτιδήποτε άλλο χρειάζεται, αλλά αυτό θα έδινε και δεν μπορώ να το κάνω αυτό συνέχεια.

«Με την τρίχρονη, μπορώ να τη σηκώσω και να τη βάλω στο δωμάτιό της, αλλά αν ο εννιάχρονος δεν ακούει όταν φωνάζω, τι τώρα; Προσπάθησα να βγάλω τον εαυτό μου στο μπάνιο και να κλείσω την πόρτα, αλλά ακολουθούν και χτυπάνε την πόρτα!

"Φωνάζω συνήθως μερικές φορές την ημέρα και πάντα αισθάνομαι απαίσια μετά γιατί ξέρω ότι το μόνο που τους δείχνω είναι ότι η φωνή είναι ο τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων".

ΔΙΑΣΩΣΗ: Συνήθως όταν συμβαίνει γύρω σας ένας ανεμοστρόβιλος δραστηριοτήτων που τα παιδιά φαίνεται να χρειάζονται περισσότερο. Εδώ είναι πώς να κρατήσει δροσερό κατά τη διάρκεια της καταιγίδας:

Προτεραιότητα στο πρόγραμμά σας
Για να μειώσετε το συντριπτικό συναίσθημα που οδηγεί σε φωνές, κάντε μια λίστα, κατά σειρά σπουδαιότητας, των δραστηριοτήτων που θα αναλάβετε κατά τη διάρκεια της περιόδου υψηλής πίεσης - ώρα για τον εαυτό σας, τα παιδιά και τη σύζυγό σας, και να μαγειρέψετε. Τοποθετήστε το στο ψυγείο για να δείτε όλοι. Αφήστε το μηχάνημα να πάρει κλήσεις για δείπνο, λέει ο Thomas.

Αφιερώστε χρόνο
Πριν από τις 5:30 μ.μ., κάντε ένα διάλειμμα 10 λεπτών για να επαναφορτίσετε. Ξαπλώστε, σηκώστε τα πόδια και απελευθερώστε την ένταση στο σώμα σας. Εάν σφίγγετε το σαγόνι σας ή οι ώμοι σας σκισμένοι στα αυτιά σας, αναπνέετε όλες τις συσπάσεις, λέει ο Θωμάς. Θέλετε να πάτε στην ώρα μάγισσας ως τον πιο ήρεμο, πιο ψυχρό σας εαυτό - όχι κάποιος που θα τον χάσει.

Μηδενίστε τα παιδιά
Μετά το χρόνο σας, δώστε σε κάθε παιδί πέντε λεπτά από την αμέριστη προσοχή σας για να σας ενημερώσουμε για την ημέρα τους. Τα παιδιά χρειάζονται προσοχή και όταν δεν το καταλάβουν, θα ενεργούν μέχρι να το κάνουν, λέει ο Thomas. Τους χτυπήστε σε αυτό ακούγοντας πριν έχουν την ευκαιρία να σας προσκομίσουν.

Κρατήστε τη φωνή σας ουδέτερη
Ορίστε μια πρόκληση για να διαπιστώσετε αν τα παιδιά σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κολλήσετε στο πρόγραμμα και να προσπαθήσετε να μην σας εκτροχιάσουν στο μεσαίο έργο. Εάν δεν μπορούν, εξηγήστε ότι θα δώσετε μια προειδοποίηση - η οποία αν δεν έχει καταδικαστεί θα τους προσγειωθεί μια συνέπεια που όλοι συμφωνήσατε εκ των προτέρων. Αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε παραδώσει αυτό το αποτέλεσμα ήρεμα, με την τακτική φωνή σας, λέει ο Κολάρι. Μόλις αφήσετε το θυμό να εισχωρήσει, είστε στο δρόμο να φωνάξετε και πάλι.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ: "Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, αισθάνθηκα πολύ λιγότερο άγχος γύρω από το δείπνο," λέει ο Whitehurst.

"Πρώτα, είπα στις κόρες μου ότι επρόκειτο να τροποποιήσω τη ρουτίνα μας για να σταματήσω να φωνάζω τόσο πολύ. Ήταν χαρούμενοι. Δεν τους άρεσε ούτε η φωνή.

"Μέσα στο να πάρει το δείπνο στο τραπέζι, δεν φαινόταν να βρω ότι ένα-σε-ένα χρόνο με τα κορίτσια πριν από το φαγητό. Ωστόσο, τους υποσχέθηκα ότι έχει προγραμματιστεί η προσοχή μετά το δείπνο και φροντίσω να τα τοποθετήσω. Αυτό έκανε μεγάλη διαφορά. Παρατήρησα ότι ήταν λιγότερο αναγκασμένοι επειδή δεν έπρεπε να αναρωτιούνται πότε, ή αν, θα έχω χρόνο για αυτούς.

"Τώρα που παίρνω ένα καθήκον κάθε φορά, η ώρα του δείπνου μας δεν είναι πλέον χαοτική. Μπορώ να οργανώσω το χρόνο μου - και ακόμη πιο σημαντικό - μπορώ να ελέγξω τις αντιδράσεις μου παρά να φωνάζω χωρίς να σκέφτομαι. Είναι πράγματα που ήξερα ήδη, αλλά σε ώρες αιχμής, είναι εύκολο να ξεχάσεις. Είναι τόσο καλό για όλους μας να έχουμε ένα συγκεκριμένο σχέδιο να ακολουθήσουμε ».

ΔΡΑΣΗ: Μπράβο
Yeller: Αντρέα και Μάρκ Μαύρο, * Κάλγκαρι γονείς της Emma, ​​5, Tom, 3, και Tara, σχεδόν 1

"Είμαστε πάντα φωνές στο Τομ γιατί δεν ακούει ποτέ", λέει ο Andrea, μιλώντας και για τους δύο γονείς.

"Η ώρα για ύπνο είναι τεράστια στο σπίτι μας. Η ρουτίνα είναι η ίδια για όλους: μπάνιο, σνακ, βιβλίο, δόντια, κρεβάτι, τραγούδι τραγούδι, καλή νύχτα, σ 'αγαπώ, έξω. Αλλά πέντε λεπτά αργότερα, το φως του Tom είναι ενεργοποιημένο. Έχουμε δοκιμάσει τα πάντα: μια λίστα ελέγχου, θετική ενίσχυση, απειλητικές συνέπειες. Ακόμα, θα τελειώσει. Πρέπει να ξανάρθει και πάλι. Ή να πω καληνύχτα στην αδερφή του.

"Την πρώτη φορά του λέμε ότι θα χάσει το νυχτερινό του φως, μετά τα παιχνίδια του και μια μέρα ο Μάρκος τράβηξε τα πάντα από το δωμάτιό του - το τραπέζι του, όλα! - παράλληλα φωνάζοντας: "ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΣΚΛΗΡΟ! ΜΗΝ ΑΦΑΙΡΕΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ! "

"Αλλά η φωνή δεν λειτουργεί, τα παιδιά δεν μπορούν να κοιμηθούν μέσα από τη ρακέτα και είμαστε όλοι ζόμπι την επόμενη μέρα.

"Και τώρα ο Τόμ εκρήγνυται κάθε φορά που η αδελφή του τον αγγίζει. Αλλά δεν μπορούμε πολύ να ζητήσουμε να σταματήσει να φωνάζει όταν είναι απογοητευμένος γιατί αυτό είναι ακριβώς αυτό που κάνουμε. Και, να το πιστέψουμε ή όχι, ο Μάρκος και εγώ έχουμε έναν κανόνα στη σχέση μας ότι η φωνή δεν σας φέρνει οπουδήποτε. Ναι, είμαστε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι άνθρωποι - εκτός από την περίπτωση που ο τριών ετών μας δεν μας ακούει ».

ΔΙΑΣΩΣΗ: Όταν είστε έξω από το φυσικό αέριο, η υπομονή είναι σε χαμηλά επίπεδα και η φωνή αισθάνεται σαν την τελευταία λύση. Δείτε πώς μπορείτε να δοκιμάσετε κάτι νέο:

Έκπληξη με σιωπή
Τα παιδιά προωθούν τα κουμπιά των γονιών τους για να πάρουν μια αντίδραση. Θυμωμένος ή όχι, είναι η προσοχή στην οποία μπορούν να βασιστούν, λέει ο Κολάρι. Λοιπόν, πείτε στο παιδί σας ότι αν βγει από το κρεβάτι, δεν πρόκειται να φωνάξετε. Αντ 'αυτού, ένας από εσάς θα τον οδηγήσει πίσω στο κρεβάτι χωρίς μια λέξη. Χωρίς την προσοχή που συνηθίζει, θα πρέπει να υπολογίσει έναν διαφορετικό τρόπο συμπεριφοράς.

Εικόνα τον εαυτό σας
Φανταστείτε πόσο τρομακτικό βλέπετε και ακούγεται παίζοντας πάνω από το παιδί σας, λέει ο Κολάρι. Είσαι ψηλός, είσαι δυνατός, το πρόσωπό σου είναι πορφυρό και τα μάτια σου ξεχειλίζουν από το κεφάλι σου. Θυμηθείτε ότι αυτό το τέρας δεν είναι κάποιος που πρέπει να σεβαστεί ή να ληφθεί σοβαρά υπόψη - μόνο φοβήθηκε.

Κάνω με τη σειρά
Αν νιώθετε ότι πρόκειται να το χάσετε, μην φοβάστε να στηρίξετε τον συνεργάτη σας για υποστήριξη. Είστε μια ομάδα ετικετών, λέει ο Θωμάς. Αν ο μπαμπάς αισθάνεται σαν να μην μπορεί να ασχοληθεί με τα παιδιά χωρίς να κοιτάζει με τη μέση του, τότε ήρθε η ώρα να αναλάβει η μαμά.

Βρείτε μια έξοδο απογοήτευσης
Ακριβώς επειδή δεν φωνάζεις δεν σημαίνει ότι δεν είσαι θυμωμένος, λέει ο Θωμάς. Βρείτε λοιπόν άλλους τρόπους για να αφήσετε τα βάρη ανύψωσης ατμού, να κάνετε μια βόλτα, να παρακολουθείτε CSI. Η αποπληρωμή: Σύντομα, τα παιδιά σας θα δουν ότι υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να απελευθερώσουν τη δική τους απογοήτευση εκτός από το φωνάζοντας.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ: "Ο Tom έκανε φανταστική κατά το βραδινό ύπνο!" Λέει ο Andrea. "Του είπαμε το σχέδιο την πρώτη νύχτα και αυτό ήταν αυτό. Με κάποιο τρόπο, χωρίς να φωνάξουμε, μας πήρε σοβαρά αυτή τη φορά. Μόνο βγήκε από το κρεβάτι του μια φορά για να κατουρήσει, και μαντέψει τι; Πήγε κατευθείαν πίσω.

"Για όλα τα παιδιά, εξηγήσαμε τον νεώτερο οικογενειακό μας κανόνα: Κανείς δεν μπορεί να φωνάξει. Όλοι προσπαθούμε να το ακολουθήσουμε.

"Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενεργούμε γρήγορα στην αρνητική συμπεριφορά του Tom, δίνοντάς του τόσο θετική προσοχή όσο μπορούμε. Παρατηρήσαμε κάτι ενδιαφέρον. Όταν παραπονιέται και παραμείνει ήρεμος, κάνει και εγώ. Και στις περιστασιακές στιγμές που οι αλήθειες μας φλεγμονώδεις, οι εκρήξεις του πίσω δεξιά.

"Ο Mark και εγώ καταβάλλουμε προσπάθειες να κρατήσουμε ο ένας τον άλλο υπό έλεγχο. Αν κάποιος από εμάς αναστατωθεί, ο άλλος είναι έτοιμος με μια υπενθύμιση. Επίσης, δίνουμε ο ένας τον άλλον διάλειμμα από τα παιδιά.

"Η όλη οικογένεια μας ανακουφίζει από το γεγονός ότι υπάρχει λιγότερη φωνή, τόσο τη νύχτα όσο και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τέλος, όλοι απολαμβάνουμε την ηρεμία στο σπίτι! "

* Τα ονόματα άλλαξαν κατόπιν αιτήματος.

arrow